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より早く、より遠く、より強く


今回面白い物を発見しました!

①「パフォーマンスの向上」


②「ダメージの軽減」


③「素早い回復力」

スポーツをする人なら欲しい物ばかりです!




STAMINA UP
①パフォーマンス向上
LT値(乳酸性作業閾値)は長距離持久系スポーツの運動能力をよく反映する指標です。
持久力を高めるために、「いかに速くたくさんの乳酸を分解できるか」ということがカギになります。
レース前とレース中にカツサプを摂ることで、処理しきれないエネルギー源である乳酸を
効率良く『エネルギー』へ転換させ、パフォーマンスの向上を図ります。


実験結果が示す血中乳酸カーブの変化

一般市民ランナーの被験者6名(ランニング歴2-8年)に対し、運動前に「カツオエキスを摂取しない状態」と、
カツオエキスを摂取した状態」の2条件で行いました。トレッドミルを用いて、3分間のランニングを6回、
段階的にペースを上げてLT値を測定しました。
その結果、カツオエキスを摂取した場合、比較的にLT値が有意的に高くなった(右にシフト)ことを示しました。
カツオエキスは運動中の乳酸(エネルギー源)を効率よく分解して、運動持久力向上の可能性を示しています。

lt.jpg


LT値とは
乳酸性作業閾値のことです。ある運動強度を境にして急に血中乳酸濃度が上昇する点です。
運動をしていて「少しきついな」と感じる運動強度で、
話しながら走る時に「少し苦しいけどなんとか会話できる」ペースがちょうどLTレベルにあたります。


LT値を高めるカギー乳酸分解力
血中乳酸のエネルギー量は糖(グリコーゲン)の約18倍です。
血中乳酸を効率よく分解し、エネルギーに転換させれば、パフォーマンスの向上につながります。また、
血中乳酸濃度は生産量と分解量とのバランスで決まります。
血中乳酸の減少が速いということは、「乳酸分解力」が優れ、大きなエネルギーを得ることができるということです。
nyuu.jpg










LOWER DAMAGE
②ダメージの軽減
長距離持久系スポーツにおいて、「いかにダメージを抑えられるか」、
すなわち、運動後の筋肉痛や筋肉疲労が少ないことが回復を早めるカギとなります。
カツオ・ペプチドは筋ダメージの軽減をサポートします。レース前とレース中の摂取がオススメです。


実験結果が示すダメージの軽減
激しい運動をすると、筋肉ダメージ・筋疲労の指標であるCPK(クレアチンキナーゼ)が上昇します。
そこで、カツオエキスを摂取することにより、CPK値に変化が見られるかを検証する実験を行いました。
下図は、大学サイクリング部の男子学生18名を「プラセボグループ6名」「カツオエキス1.8g摂取グループ6名」
「カツオエキス3.0g摂取グループ6名」という3つのグループに分けて、
一定の運動をしてもらい、その後のCPK値を測定して、経過時間による変化をグラフにしたものです。
cpk.jpg



筋ケイレンの仕組み
筋ケイレンの一因は、筋肉への神経伝達が過剰に行われることによる筋肉の異常収縮になります。
脳や脊髄は常に「リラックス」「収縮」のシグナル(信号)を受信しています。
筋疲労の時、筋肉が脳や脊髄に「リラックス」のシグナル(信号)を発信します。
運動中の筋肉も同時に「収縮」のシグナル(信号)を脳や脊髄に発信します。
この2つの信号が矛盾することにより、筋ケイレンを起こしてしまいます。
カツサプは筋肉をリラックスさせることで、筋疲労による筋ケイレンを防ぐ可能性を示しています。
keirenn.jpg












QUICK RECOVERY
③「素早い回」
短期間で次の挑戦を可能に
理想的な回復とは、「素早い回復期の短縮」と「効率的なリカバリー」になります。
ダメージを受けた体を、”最短の期間”で回復させることが鍵になります。
カツオ・ペプチドは最短の期間でさらなる挑戦をサポートします。
レース前、レース中及びレース後の摂取がオススメです。


遅発性筋肉痛とは
激しい運動により、筋線維が微細な損傷を受け、炎症が生じて痛みを感じることです。
遅発性筋肉痛は24〜48時間後にピークになり、数日間続くこともあります。



カツオの回復力をチャージ
長距離持久系スポーツを行うと筋肉は一時的に疲労や筋力低下が起きます。
一定期間を空けることでその疲労と筋力は回復します。
回復期が短縮されることで、早い段階により高い筋肉レベルで次の練習・レースに臨むことができます。
右図は実際のアンケート調査の結果を表したグラフです。
このように、より短期間で筋肉の状態が疲労から活性へ回復すると、
トータル練習量及び高いパフォーマンスの向上につながることが期待できます。
状態


アンケート調査結果

カツサプのアンケート調査を行いました。
体験者に過去と近い距離、累積標高及び運動強度という条件のもとで、
過去と今回(カツサプ摂取)の回復期間を回答していただきました。
アンケート









ABOUT KATSUO POWER
「カツオ・ペプチド」

より早く、より遠く、より強く【カツサプ】





自分、足つりやすい体質なんだよな・・・1980円か 本当なら買おうかな・・・
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[ 2017/04/27 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)

ロード練習平均スピード23.2キロ

アップダウン有りの風強し向かい風参考wwww

ソロ練習で平均23キロは遅いが今までよりは少しだけ早くなったので〇だ!

昨日より今日、今日より明日少しでも早くなればOK!

ロード練習
[ 2017/04/25 ] スポーツ | TB(-) | CM(-)

桜舞う林道入口が俺を誘うw

林道入口封鎖されてました!?
01 (1)
でもロープが不自然に片側のみバイクが通れるようにしてある?
う~ん  桜が綺麗だねw




桜の絨毯おまけ写真
01 (3)




[ 2017/04/16 ] 車、バイク | TB(-) | CM(0)

グルテンフリーの補給食は、3つしかない!?

グルテンフリーと言ってもダイエット目的じゃありません

切実な問題なのです

グルテンフリーについては、前記事で

なので小麦粉の入っている食べ物は極力避けたい

いままで知らずに食べていて結構体調を崩してました

しかも運動中に食べる補給食に小麦とか、NGです
(注:小麦アレルギーではなくグルテン過敏症なので
激しいアナフィラキシー‐ショックは起きません)

調べてみたのですが、グルテン過敏症と小麦アレルギーなのですが
両者ともまだまだわかっていないことも多い様で、はっきりとしない事が多いです。


話を戻して、登山や、マラソン、ロードバイクと
補給食が必要なスポーツばかりをやっている自分

今まで間違った補給食ばかりを食べてました




補給食は大きく3種類

①ジェル系
ジェル

素早くカロリーを摂取できる補給食といえばジェル系
疲労していても補給しやすい
味の種類が多いことやミネラルやBCAA配合など、
スポーツに特化した製品があるのも魅力ですが!
コストが高い、味が不味い、
飲み終えた後の処理を確実に行わないと大変な事になる







②固形系
クリーム玄米ブラン
固形の補給食は腹持ちの良さがなんと言っても魅力的です。
羊羹や薄皮シリーズとかはコンビニで買いやすいというのも
大きなメリットですね。

ただ
消化吸収までの時間を考えるとジェル系より即効性は低いです。
またパンやクッキーのようなのものはパサつきが辛い
疲労がピーク時には胃が受け付けない。
チョコ系は夏場はやばい。
お気に入りは玄米ブラン カカオ





③自作系
バー
コストを抑えたいなら自作もおすすめ。(グルテンフリーならこれしか無い?)
手軽に作れるライスケーキやグラノーラバーは好みの味を作れるのも魅力的です。
自然派食材を使いたい場合なども自作だと簡単にできますね。
デメリットは
作るのに手間がかかることと、保存できる時間が短いこと。

もっと大問題は
おっさんには、手作りのハードルが非常に高い事





①ジェル系は、コストが高く不味いので本番用
②小麦の入ってない物は非常に少なく、羊羹ぐらいしかない
④奥様の都合と気分でしか入荷しないw








[ 2017/04/11 ] スポーツ | TB(-) | CM(0)

グルテンが原因となる病気とは?

意外と違う3つの症状

〇グルテン過敏症
消化酵素等の欠乏により、小麦類に含まれるたんぱく質のグルテンを摂取しても
上手く消化できず、消化不良、吐き気、便秘、下痢などの症状がでる。
また、グルテンの成分の中にはグオテルモルフィンという成分があり、
モルヒネとそっくりな性質を持ち、
頭がぼーっとして集中力に欠ける症状がでることもある。




〇セリアック病
グルテンに対する免疫反応が引き金となって起こる
自己免疫疾患(免疫機能が狂ってしまい自分自身の体を攻撃してしまう疾患)である。
もしグルテンを摂取したら、免疫系が反応し小腸内膜を攻撃、
絨毛(じゅうもう)とよばれる小突起を損傷してしまうため、
小腸から栄養を吸収できなくなる。

症状としては、低栄養、体重減少、下痢、腹部膨満など。そして栄養素の吸収不良により
疲労、貧血、神経障害、関節痛等の別の症状も引き起こす。




〇小麦アレルギー
一般的にはグルテンに対するIgE抗体の
過剰反応によって引き起こされる即時型アレルギーのこと。
じんましん、ぜん息、下痢、嘔吐などの症状が現れる。
グルテン過敏症と症状は似ているが、
グルテン過敏症は遅延型アレルギーである。

残念ながらグルテンにより引き起こす病気を完治させる治療法はない。
グルテンを摂取しないという「グルテンフリーな生活」を送るしか方法はないのだ。

ただ皆さんもお気づきのとおり、
グルテンを含む食品はほぼ毎日のように食べているものばかり。
グルテンフリー生活を送ることは容易ではない。

まずは、パンの代わりにお米を食べる。
うどんの代わりに十割蕎麦を食べるところから始めてみては。
欧米化した食事を日本の食事、和食中心にするとかなりのグルテンが減らせるはず。

だが、どうしてもパスタが食べたい、パンが食べたいという衝動にかられたら……。






これ


300.jpg

「Gluten Digest」には、 「BioCore DPP-IV」という「DPP-IV」を含む
たんぱく質分解酵素をブレンドしたものやアミラーゼが含まれています。


そのためグルテン以外にも、プロリンを含む「カゼイン」(牛乳に含まれるたんぱく質)や、
炭水化物の消化にも良いサプリメントになっています。


炭水化物を摂り過ぎると眠気に襲われたり、頭が働かなくなったりと調子が悪くなる人も、
普段の食事の前に飲むと、ある程度そうした症状は抑えられます。


必要に応じて、こうしたサプリメントを活用しながら無理なく食事療法を続けていければ良いと思います。







 





[ 2017/04/11 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)

とうふ猫 LINE スタンプキャラクター  『絹ごし君』  弐 


とうふ猫 LINE スタンプキャラクター
 『絹ごし君』 立体版 
試作品  (薄紙版) 完成しました!



DSC_0035.jpg






サイズ感
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初号機 01との比較
DSC_0033.jpg







試作用型紙をCADで作ってみた
DSC_0032.jpg









jya.png
(c) 2015 zawachi
[ 2017/04/08 ] LINE | TB(-) | CM(0)

色々ある自動車保険を真面目に比較して 選んだ保険が意外とダメだった所


3月で自動車保険の満期を迎え 真面目に比較して
選んだ自動車保険が意外とダメだった?




今や比較サイトは沢山あり逆に選びにくく?なってしまったw自動車保険ですが
何を優先すべきかは、その人次第だ!!

①価格で選ぶか?
②口コミで選ぶか?
③評判で選ぶか?
気になる各ランキングを比較してみた




格安・自動車保険比較ランキング

第1位 SBI損保
全ての年齢と車種で1位の安さ。自動車保険の中でもダントツである!SBI損保恐るべしです。

第2位 イーデザイン
メガ損保のダイレクト型。ネット割引を活用すれば差が出る。知れば知るほどかなり格安。

第3位 チューリッヒ
優良ドライバーや年間走行距離が3000~5000km以下の人にはかなり安いだろう。外資の強みありです。





口コミ・自動車保険比較ランキング

第1位 チューリッヒ
距離によりであまり走らない人は驚きの格安差。他社の追随を許さず毎回良い口コミの定評がある。

第2位 SBI損保
「安さ」において不動の王座を保ち続けるSBI損保。安さなら一番人気を誇っています。

第3位 セゾン自動車
顧客満足度でほとんど高順位。レッカー300km無料は業界№1などロードサービスがかなり良いという口コミが多い。





評判・自動車保険ランキング

第1位 セゾン自動車
2017年オリコン2位、楽天1位、価格コム1位などやはり年々順位が上っています。年齢条件による区分けの評判が良いのとロードサービスの補償が手厚さが要因か。

第2位 イーデザイン
2017年はオリコン1位。ここに来て満足度の順位を戻してきた。やはり格安さ事故の対応などの強さが今回の順位アップに繋がったのではないでしょうか。

第3位 ソニー損保
事故対応・ロードサービスの対応が、様々な調査で好評化を得ています!イザという時のための保険だからこそ、対応自体の満足度が大切です。

今回色々比較して
最終選考に残った三社が

アクサダイレクト

セゾン自動車火災保険【おとなの自動車保険】

SBI損保

今回選んだ自動車保険はSBI損保です、自転車も乗るので特約も付けましたので
保険料はほとんど差がありませんでしたが、

アクサダイレクトとセゾン自動車火災保険は以前入った事が有ったので
今回はセゾンからSBIに変更しましたが、

セゾンからは、もうすぐ保険が満期になりますと何回かメールが来て

切れるちょっと前にはハガキも来ました、親切です、いや普通か?

アクサダイレクトも以前登録してあったので、見積もり比較をしましたので、

もうすぐ満期ですとメールがきていました

当然SBIからもメールが来ましたが!!!!!!

SBIに決めて申し込みお金も入金しても、

もうすぐ満期です、と何回もメールが来ました、SBIからですよ!

SBIに入ったのに、なぜ?

保険に申し込んても、入金しても、

申し込みありがとうございました。のメールも

ご入金確認できました。 などのメールは一切来ません!!!

来るのは、【自動車保険のお手続きはお済でしょうか?】

おいおい あなたの会社で申し込みしてますから!! 逆に不安になるでしょうが!!

不安だったのでメールしてみました。


====   ご回答   ====
いつもSBI損保をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。

平成29年〇月○○日を保険開始日とする○○
についてはお申込が完了している状態ですのでご安心いただければと存じます。
なお、「ご契約内容(確認・変更・解約)」ページのご契約の一覧にて「状態」が「申込手続中」となっている場合には、
書類や入金確認待ちの状態ですが、空欄になっていればお手続は完了しております。

しかしながら、○○の契約があるマイページとは別のマイページ
にお見積が作成されており、こちらから別途案内が届いている状況かと存じます。
こちらの案内が不要な場合には該当のマイページに保存されているお見積を削除していただくことで案内も停止いたします。
また、別のマイページをご利用でない場合には、
下記URLよりメールの配信停止を行うことが可能ですのでお手数をおかけしますが、よろしくお願い致します。


どうもIDを2固作ってしまったようでした、ごめんなさい(+_+)

でもやっぱり新しい保険が始まって1週間以上経ちますが、メールも来ませんし
ハガキも来ませんよw 


次は絶対SBI以外にします!きっぱりw
SBI.jpg

ちょっと悪口みたいに?なってしまったのでモザイク処理しましたwwwwwwwwwww



[ 2017/04/08 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

気になる!U-NEXTの解約方法を調べてみました。

以前から気になっていた U-NEXT(ユーネクスト)の解約方法をしらべてみました。

まだ入ってもいませんが、先に調べておくのは、大切ですよねw

今なら31日間の無料トライアル実施中!





さらにいろいろな特典も!

トライアル


等々いい事だらけですが、ネットでの評判が酷く、無料トライアルに申し込もうか悩んでいました

いろいろなサイトの口コミを見ると、
被害や苦情などの悪評が沢山ヒットします

例えば「解約したのにお金が請求されるから詐欺」、
「解約したいのにサイトに解約ページが無い」など、
「U-NEXTは本当に大丈夫?」と思えるようなものが多いです。

でもこれ、古い情報だったんです!

では、具体的に解約方法を説明します。

①画面右上にある「設定」の中にある「お客様サポートページ」から
「お客様サポートページ」にログインします。
サービス










②ページ内左側にあるメニューから
「ご契約内容の確認・手続き」をクリックし、次に、
画面中央の少し上にある「ご契約内容の変更」をクリックします。








③「現在のご契約の変更・解約」をクリックします。








④「ビデオ見放題サービス」の右端の「解約」ボタンを選択します。

解約







⑤表示された画面を確認し、画面下部にある
「手続きを継続する」を選択します。
手続き







⑥次に「ビデオ見放題サービス 解約前のお知らせ2」と
記載されたページが表示されますので、画面を確認し、
下部にある「手続きを継続する」をクリックします。







⑦「ビデオ見放題サービス 継続特典のお知らせ」が表示されます。
ここも同じ様に画面を確認し、下部にある「手続きを継続する」をクリックします。
手続き2







⑧アンケートが表示されますので、
解約理由を選んで「手続きを継続する」をクリック後、
解約の確認のポップアップが表示されたら「OK」をクリックします。
アンケート







そうすると解約手続き完了の画面が表示されて、
解約が完了になります。
解約完了


これで完了です、お疲れ様でした。
電話もメールも必要なかったです、ネットで完了します、
これで安心して、入会でします、
31日間無料で、エロエロ イロイロな動画が見放題ですww




[ 2017/04/08 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)

春風に 遠き白山 雪ふかし

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行きフロントインナー縛りで帰りアウター縛りの春ライド

桜は2分咲き なのに入場規制の警備員 仕方なく撤収

4-2.png

何故か最高時速120キロwww

インナー縛りとアウター縛りで分かる自分の脚質 やっぱり 回転型であると

興味のある方は試してみてください。


[ 2017/04/02 ] スポーツ | TB(0) | CM(0)

緑と紫のコントラストにはしゃぐ、とうふ猫


紫の花が咲いていたので撮ってしまいました。

0028.jpg


0027.jpg




























































紫の花、名前知らないですけどwwwww
jya.png
(c) 2015 zawachi


[ 2017/04/01 ] LINE | TB(0) | CM(0)




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