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ペース走とトレイルランとウッドチップコース

土曜練習 いつものウッドチップコースでアップ2㌔ぐらい
舗装路周回コース、6分前後のペース走で8㌔時点で足の痛みが出て断念
またたま薬指の爪が中指に食い込み出血w
前日に爪を切ったのですが、角の切り方が悪かったみたいです
しかも5本指ソックスではなく普通の靴下(滑り止め付き)だったので。。。
クールダウンも完全に歩きのみで1㌔で終了

日曜日練習 ウッドチップコースアップ1㌔ぐらい
今日は昨日の失敗をしないように、爪のケアもしっかり
5本指ソックスに変更(滑り止め付き)でトレイルラン
5㌔ほどなるべく一定ペースでラン(アップダウンがあるので難しいですね)
ウッドチップコースで2㌔前後クールダウン
DSC_0312.jpg
家の近くに走りやすいウッドチップコースがあってよかったです。
(かなり日にちがたっているので、苔も生えてますが膝に優しいです)
[ 2016/04/03 ] ランニング | TB(-) | CM(0)

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