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トレイルランニング コースと自作ハイドレーション

アップ後今日はトレイルをゆっくりペースでランしました
トレラン
膝の痛みが少し出てて来たので途中でUターンしたため5㌔ちょっとのランでした
自作したハイドレーションも使い勝手問題なしで大成功でした

トレランは登りでは「心肺と脚」を効果的に鍛えることができて、下りでは「スピードとバランス」の能力が向上?
(舗装路の坂道トレーニングでも同じ効果が有ると思いますので、両方トレーニングに入れていきます)

トレイルランニングがこの先ロード(舗装路)ランニングでのスピードアップにどれだけ効果が有るのか
今後に期待しましょう。
[ 2016/04/10 ] ランニング | TB(-) | CM(0)

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