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さぼった罰は如実に表れる

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アップのトレイルランニング1.63km+下り峠走2.81km+クールダウン2.11lm

ストライド0.954cm
ピッチ170.9
平均時速9.8km
最高速度14.45km

先週の雨や忙しさを言い訳にさぼったら
途中で膝の痛みが出てペースダウン
ストライドは伸びてない
ピッチも少し遅い

これから梅雨に入るのに、土日に雨の時の対策が出来てない
何とか頑張って平日に走る時間を作らなければ、レベルアップしない

朝走るか夜走るか!
[ 2016/06/11 ] ランニング | TB(-) | CM(0)

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