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ハーフ2時間、初心者の壁

今日の練習 

一周1km一回 7分ペースでアップ

1km 6分ペースで10周 10km 62:23秒 一時間切れず

一周1キロ1回 8分ペースでクールダウン

初めて一か月の初心者ペースとしては、いい感じ?

今の実力だとハーフ21.0975km キロ6分ペースで走ると 2時間6分35秒

二時間切れないな。。。

キロ5分ペースで走れれば 1時間45分

2キロぐらいならキロ5分ペースも行ける!

大会まで後9ヵ月 目指せ キロ5分ペースだ!!

ran.jpg
画像はイメージです。
[ 2016/02/07 ] ランニング | TB(-) | CM(0)

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