2017 081234567891011121314151617181920212223242526272829302017 10





スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

トレイルラン ウッドチップコース

お気に入りのランニングコース
DSC_0309.jpg
ピンク色のチップ舗装の外回りと真ん中の川沿いのグレーのコースををつなぎ
ウッドチップ周回コースとして走っています

適度なアップダウンとウッドチップ舗装ですので膝にとても優しいコースです








木道 湿地帯の上に木で道を作ってあります、雨上がりだと若干滑りやすいので注意w
DSC_0310.jpg






竹林エリアです
DSC_0311.jpg







一番のお気に入りの林間エリア
DSC_0313.jpg
DSC_0312.jpg


本日のトレーニング お気に入りのウッドチップコース周回を5回
距離不明 スマホのGPS計測で一周1キロ強
今日のポイント
・登りと下りで走り方を変えてみた(登りスイング、下りツイスト)
     『かなり効果有り』
・地面に着く時に足の向きを意識してみた
    『膝の痛みが若干緩和した?』
・距離を重視しないで、気持ちい走りで終わらせる
    『もっと走りたい!』

では、また来週
[ 2016/02/28 ] ランニング | TB(-) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する





上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。